Nếu bạn không phải người Nhật và rời Nhật sau khi đóng nenkin từ sáu tháng trở lên, bạn được xin lại tối đa năm năm tiền đóng — trong vòng hai năm kể từ khi rời đi. Số tiền theo bảng chính thức; mẫu đơn miễn phí, có tiếng Việt; không phải trả tiền cho ai để nộp. Chỉ có hai chỗ sai: xin khi không nên xin (đủ mười năm là được lĩnh lương hưu thật), và xin một lần khi đáng lẽ phải xin hai lần.
Thông tin chính
- Tối đa được trả
- 60 tháng (5 năm) tiền đóng
- Hạn nộp
- 2 năm kể từ khi mất địa chỉ ở Nhật
- Nenkin quốc dân, năm 2026
- 53.760 yên (6 tháng) → 537.600 yên (60 tháng)
- Nenkin phúc lợi
- lương tháng bình quân × 0,5 (6 tháng) → × 5,5 (60 tháng)
- Thuế
- khấu trừ 20,42% trên phần nenkin phúc lợi, hoàn lại qua người quản lý thuế
- Thời gian xử lý
- khoảng 4 tháng sau khi hồ sơ đầy đủ
Bạn nhận lại bao nhiêu, theo bảng chính thức
Người không mang quốc tịch Nhật, đã đóng nenkin ít nhất 6 tháng và rời Nhật có thể xin nhận một lần cho tối đa 60 tháng đóng — trong vòng 2 năm kể từ khi không còn địa chỉ ở Nhật. Số liệu dưới đây là của Cơ quan Hưu trí Nhật Bản.
Nenkin quốc dân (国民年金) — FY2026 (令和8年度)
| Số tháng đã đóng | Tiền nhận một lần |
|---|---|
| 6–11 | ¥53,760 |
| 12–17 | ¥107,520 |
| 18–23 | ¥161,280 |
| 24–29 | ¥215,040 |
| 30–35 | ¥268,800 |
| 36–41 | ¥322,560 |
| 42–47 | ¥376,320 |
| 48–53 | ¥430,080 |
| 54–59 | ¥483,840 |
| 60+ | ¥537,600 |
Áp dụng khi tháng đóng cuối cùng rơi vào 2026-04 → 2027-03. Tháng được miễn một phần tính theo tỷ lệ; tháng chưa đóng không được tính.
Nenkin phúc lợi (厚生年金) — hệ số
| Số tháng đã đóng | × lương tháng bình quân |
|---|---|
| 6–11 | × 0.5 |
| 12–17 | × 1.1 |
| 18–23 | × 1.6 |
| 24–29 | × 2.2 |
| 30–35 | × 2.7 |
| 36–41 | × 3.3 |
| 42–47 | × 3.8 |
| 48–53 | × 4.4 |
| 54–59 | × 4.9 |
| 60+ | × 5.5 |
Số tiền = mức thù lao tiêu chuẩn bình quân tháng (thưởng chia đều các tháng) × hệ số. Đóng 36 tháng với lương 220.000 yên: 220.000 × 3,3 = 726.000 yên.
Ước tính tiền nenkin phúc lợi của bạn
- Tổng trước thuế
- —
- Khấu trừ 20.42%
- —
- Thực nhận vào tài khoản
- —
20.42% là thuế thu nhập khấu trừ chỉ trên phần nenkin phúc lợi; phần nenkin quốc dân không bị đánh thuế. Có thể xin hoàn: chỉ định người quản lý thuế (納税管理人) ở Nhật trước khi về, rồi khai thuế sau khi nhận tiền.
Ai được xin
- Không có quốc tịch Nhật và không còn tham gia bất kỳ chế độ nenkin công nào
- Đã đóng ít nhất 6 tháng — nenkin quốc dân và nenkin phúc lợi tính riêng, không cộng dồn
- Tổng thời gian tham gia dưới 10 năm (đủ mười năm thì được lĩnh lương hưu, không được nhận một lần nữa)
- Không còn địa chỉ ở Nhật — hồ sơ chỉ được tiếp nhận sau ngày chuyển đi
- Nộp trong vòng 2 năm kể từ khi mất địa chỉ ở Nhật
Đọc trước khi xin
- Nhận tiền một lần sẽ xóa toàn bộ số tháng tham gia trước đó — kể cả phần vượt trần 60 tháng. Đóng 9 năm chỉ nhận 5 năm, và cả 9 năm bị xóa.
- Nếu tổng các lần ở Nhật của bạn sẽ đủ 10 năm, đừng xin: mười năm là được lĩnh lương hưu Nhật trọn đời dù ở nước ngoài.
- Thực tập sinh → Kỹ năng đặc định: xin hai lần — một lần khi về nước sau thực tập số 1–2 (3 năm), một lần sau SSW (5 năm). Xin một lần vào cuối chỉ được 60 trên 96 tháng.
- Nộp thông báo chuyển đi (転出届) ở ủy ban trước. Rời Nhật bằng giấy tái nhập cảnh mà không nộp thì vẫn bị coi là đang tham gia, hồ sơ bị từ chối.
Mẫu đơn miễn phí, có tiếng Việt
Mở mẫu đơn Tiếng Việt / Nhật (PDF) ↗
Cả mười bốn ngôn ngữ: English · 中文 · 한국어 · Português · Español · Bahasa Indonesia · Filipino · ไทย · Tiếng Việt · မြန်မာ · ខ្មែរ · Русский · नेपाली · Монгол
Gửi bưu điện kèm bản sao hộ chiếu, chứng minh đã xuất cảnh (không cần nếu đã nộp 転出届), số nenkin cơ bản và giấy xác nhận tài khoản đứng tên bạn. Tiền về khoảng 4 tháng sau khi hồ sơ đầy đủ. Có thể ủy quyền cho người khác nộp bằng giấy ủy quyền — không bao giờ cần trả phí dịch vụ.
Nếu nước bạn có hiệp định an sinh xã hội với Nhật
Nhật có hiệp định với 24 nước: Germany, United Kingdom, Republic of Korea, United States, Belgium, France, Canada, Australia, Netherlands, Czech Republic, Spain, Ireland, Brazil, Switzerland, Hungary, India, Luxembourg, Philippines, Slovak Republic, China, Finland, Sweden, Italy, Austria. Với đa số nước này, bạn có thể giữ số tháng ở Nhật và cộng vào lương hưu trong nước thay vì nhận một lần. Hiệp định với United Kingdom, Republic of Korea, China, Italy chỉ tránh đóng hai lần, không cộng dồn thời gian.
Việt Nam, Nepal, Indonesia và Myanmar không có hiệp định với Nhật: nhận một lần là cách duy nhất để lấy lại tiền.
Cơ quan Hưu trí Nhật Bản, quy định và bảng năm tài khóa 2026 · 日本年金機構 ↗ · Forms ↗ · Agreements ↗
Đây là gì
Mỗi tháng làm việc ở Nhật, tiền nenkin bị trừ khỏi lương — 9,15% với nenkin phúc lợi, hoặc mức cố định 17.920 yên/tháng với nenkin quốc dân. Rời Nhật trước mười năm thì bạn không bao giờ được lĩnh lương hưu Nhật. Tiền nhận một lần (dattai ichijikin) là lối ra của hệ thống: hoàn lại tối đa năm năm số tiền đó trong một lần.
Quy định là của Cơ quan Hưu trí Nhật, không phải của chúng tôi; bảng phía trên là bảng năm tài khóa 2026 của họ. Ba điều quyết định tất cả: trần là 60 tháng, hạn là hai năm kể từ khi mất địa chỉ ở Nhật, và xin nhận xóa toàn bộ tháng trước đó — kể cả những tháng vượt trần không được trả.
Vì sao người cần nhất lại hay làm sai
Những người rời Nhật theo lịch — thực tập sinh kỹ năng và lao động Kỹ năng đặc định — chính là những người có tổng thời gian vượt trần. Thực tập ba năm, về nước, rồi quay lại năm năm diện SSW là 96 tháng đóng. Xin một lần vào cuối được 60 tháng và xóa 96. Cơ quan Hưu trí nói rõ trong mục hỏi đáp: xin hai lần, sau mỗi lần ở.
Sai lầm thứ hai ngược lại. Đủ mười năm tham gia — cộng dồn bao nhiêu lần ở cũng được, có gián đoạn cũng được — là được lương hưu Nhật trả về nước bạn suốt đời. Nếu con đường của bạn sẽ chạm mười năm, tiền nhận một lần là lựa chọn tệ nhất: đưa bạn tiền của năm năm và xóa mười năm.
Thuế, và cách lấy lại
Tiền nenkin phúc lợi nhận một lần bị khấu trừ 20,42% thuế thu nhập. Phần nenkin quốc dân không bị thuế. Khoản khấu trừ không mất, nhưng chỉ lấy lại được qua một người ở Nhật: trước khi về, đăng ký người quản lý thuế (納税管理人) — bất kỳ người lớn nào có địa chỉ ở Nhật — tại chi cục thuế. Khi thông báo chi trả đến, người đó khai thuế và tiền thuế về một tài khoản ngân hàng Nhật; vì thế phần ước tính phía trên hiện cả hai con số.
Việc không ai được thu tiền của bạn
Mẫu đơn do Cơ quan Hưu trí Nhật phát hành bằng mười bốn ngôn ngữ, song ngữ với tiếng Nhật, kèm mẫu điền sẵn. Giấy tờ là bản sao hộ chiếu, giấy xác nhận ngân hàng, số nenkin và — nếu chưa nộp thông báo chuyển đi — chứng minh đã xuất cảnh. Toàn bộ thủ tục chỉ có vậy. Các công ty ở Việt Nam quảng cáo “làm nenkin” với phí 10–20% số tiền; việc họ làm là gửi phong bì. Nếu cần giúp, một người bạn ở Nhật nộp thay bằng giấy ủy quyền, không mất gì.
Nếu nước bạn có hiệp định
Nhật có hiệp định an sinh xã hội với 24 nước. Với đa số — Brazil, Philippines, Ấn Độ — bạn có thể giữ số tháng ở Nhật và cộng vào lương hưu trong nước thay vì rút. Hiệp định với Anh, Hàn Quốc, Trung Quốc, Ý chỉ tránh đóng hai lần, không cộng thời gian. Việt Nam không có hiệp định với Nhật: với người Việt, tiền nhận một lần là con đường duy nhất, nên chọn đúng thời điểm quan trọng hơn cả.
Xem thêm bảo hiểm y tế và nenkin hoạt động thế nào khi bạn ở Nhật và thuế năm bạn rời đi.
Các bước thực hiện
- Nộp thông báo chuyển đi (転出届) ở ủy ban thành phố
Làm trước khi về. Không nộp thì bạn vẫn bị coi là đang tham gia và hồ sơ bị từ chối — kể cả khi rời Nhật bằng giấy tái nhập cảnh.
- Chỉ định người quản lý thuế (納税管理人) trước khi về
Một người bạn hoặc đồng nghiệp có địa chỉ ở Nhật, đăng ký tại chi cục thuế của bạn. Chỉ người này mới nộp được tờ khai hoàn lại 20,42% thuế đã khấu trừ trên phần nenkin phúc lợi.
- Chuẩn bị bốn giấy tờ
Bản sao hộ chiếu (trang tên, ngày sinh, quốc tịch, chữ ký, tư cách lưu trú); chứng minh đã xuất cảnh (không cần nếu đã nộp 転出届); số nenkin cơ bản; giấy xác nhận tài khoản ngân hàng đứng tên bạn. Ngân hàng Bưu điện Nhật và một số ngân hàng online không nhận được tiền này.
- Điền mẫu đơn tiếng Việt miễn phí và gửi bưu điện
Tải từ Cơ quan Hưu trí Nhật — không bao giờ phải mua. Gửi về trụ sở chính sao cho đến nơi vào hoặc sau ngày chuyển đi. Có thể ủy quyền cho người khác nộp bằng giấy ủy quyền.
- Sau khi nhận tiền, nhờ người quản lý thuế khai thuế
Thông báo quyết định chi trả (支給決定通知書) đến cùng tiền; gửi bản gốc cho người quản lý thuế. Người đó nộp tờ khai và thuế được hoàn về một tài khoản ở Nhật.
Lỗi thường gặp & lưu ý
- Xin nhận sẽ xóa toàn bộ số tháng tham gia trước đó, kể cả phần vượt trần 60 tháng. Nếu tổng các lần ở Nhật của bạn sẽ đủ mười năm, đừng xin — mười năm là được lương hưu Nhật trọn đời dù ở nước ngoài.
- Thực tập sinh → Kỹ năng đặc định: xin hai lần, sau mỗi lần ở. Xin một lần vào cuối chỉ được 60 trên 96 tháng và xóa cả 96.
- Tháng nenkin quốc dân và nenkin phúc lợi tính riêng. Mỗi loại bốn tháng không phải là tám — là hai hồ sơ đều không đủ sáu tháng tối thiểu.
Câu hỏi thường gặp
Về nước được nhận lại bao nhiêu tiền nenkin?
Tùy bạn đóng loại nào. Nenkin quốc dân: bảng cố định — tháng đóng cuối trong năm tài khóa 2026 thì 6–11 tháng được 53.760 yên, từ 60 tháng được 537.600 yên. Nenkin phúc lợi (loại trừ vào lương): lương tháng tiêu chuẩn bình quân nhân hệ số từ 0,5 (6 tháng) đến 5,5 (60 tháng). Ba năm lương 220.000 yên/tháng là 726.000 yên trước thuế.
Có thể nộp trước khi rời Nhật không?
Có. Nộp thông báo chuyển đi ở ủy ban trước, rồi gửi hồ sơ sao cho đến Cơ quan Hưu trí vào hoặc sau ngày chuyển đi ghi trên thông báo. Nếu đến nơi khi bạn vẫn còn địa chỉ ở Nhật, hồ sơ bị trả lại.
Tiền nhận một lần có bị đánh thuế không?
Phần nenkin phúc lợi bị khấu trừ 20,42% thuế thu nhập; phần nenkin quốc dân không bị thuế. Khoản khấu trừ có thể hoàn: chỉ định người quản lý thuế ở Nhật trước khi về, sau khi nhận tiền người đó khai thuế thay bạn.
Có cần nhờ công ty dịch vụ không?
Không. Mẫu đơn do Cơ quan Hưu trí Nhật phát miễn phí bằng tiếng Việt và mười ba ngôn ngữ khác, và một người bạn ở Nhật có thể nộp thay bằng giấy ủy quyền. Dịch vụ thu 10–20% là thu tiền cho một con tem và một phong bì.
Nguồn chính thức
- Japan Pension Service — lump-sum withdrawal rules and FY2026 amounts (2026-09-17) — eligibility, 60-month cap, National Pension table, Employees' Pension multipliers
- Japan Pension Service — how to claim (documents, where to send) (2026-09-17) — documents, mailing, four-month processing
- Japan Pension Service — Q&A on the lump-sum withdrawal (2026-09-17) — claiming before departure, technical intern → SSW two claims, ten-year rule
- Japan Pension Service — claim forms in 14 languages (2026-09-17) — the form itself states the 20.42% withholding and the tax-agent refund
- Japan Pension Service — social security agreements in force (2026-09-17) — 24 countries; totalization not available with UK, Korea, China, Italy
Trang này chỉ cung cấp thông tin chung, không phải tư vấn pháp lý. Chính sách xuất nhập cảnh có thể thay đổi; hãy xác nhận với nguồn chính thức ở trên trước khi quyết định.