离开日本时把年金拿回来(脱退一时金)——官方表格,和那个坑

这是什么

你在日本工作的每个月,年金保险费都从工资里扣走——厚生年金扣 9.15%,国民年金则是每月固定 17,920 日元。不满十年就离开,你永远领不到日本的年金。脱退一时金就是制度给的出口:把最多五年的钱一次性退给你。

规则是日本年金机构的,不是我们的;上面的表就是它 2026 年度的表。三个事实决定了一切:上限 60 个月,期限是失去日本住所后 两年,申请会清空之前的全部月数——包括上限没退给你的那些。

为什么最需要它的人最容易做错

按时间表离开日本的人——技能实习生和特定技能——恰恰是累计月数会超过上限的人。实习三年回国,再以特定技能回来五年,一共 96 个月。最后申请一次,退 60 个月,清零 96 个月。年金机构在自己的问答里写得很清楚:申请两次,每段结束各一次。

第二个错误正好相反。累计加入满十年——不管分几次、中间有没有断——就能领日本老龄年金,在国外也终身发放。如果你走的路会到十年,脱退一时金是最差的选择:给你五年的钱,删掉十年。

税,以及怎么拿回来

厚生年金的脱退一时金支付时预扣 20.42% 所得税,国民年金部分不征税。预扣的钱不是没了,但只能通过一个在日本的人拿回:离境前在税务署登记一位纳税管理人(任何有日本住所的成年人)。支给决定通知书寄到后,由 TA 申报,税退到日本的银行账户——所以上面的估算同时给了两个数。

没人该向你收钱的部分

申请书由日本年金机构以十四种语言发布,日文对照,附填写范例。材料是护照复印件、银行证明、年金番号,以及——如果没办转出届——出境证明。整个流程就这些。越南、尼泊尔、印尼的中介按退款的 10–20% 收费,他们做的事是把信封寄出去。要帮忙的话,在日本的朋友持委任状就能替你办,不花钱。

如果你的国家有协定

日本与 24 国签有社会保障协定。对其中多数——包括巴西、菲律宾、印度——你可以不领现金,而把日本的月数并入本国年金。与英国、韩国、中国、意大利的协定只避免双重缴费,不合并期间。越南、尼泊尔、印尼、缅甸没有协定:对这些国家的人,脱退一时金是唯一途径,所以时机对他们最重要。

另见在日期间健康保险和年金怎么运作和离开那年的税怎么处理。