東京には日本で最も多くの仕事、最も多くの英語対応の雇用主、最大の外国人コミュニティがあります。そして家賃は全国で最も高い。国際的な分野で働く新規来日者にとって、今も既定の出発点です。
実際に行くことになる窓口
この街で新しく暮らす人が必ず関わる窓口——それぞれ何をする場所で、自分の担当をどう探すか。
| 窓口 | 何をする場所か | 場所を探す |
|---|---|---|
| 区役所 / 市役所 (kuyakusho)住所で決まる | 転入届(14日以内)、国民健康保険、国民年金、児童手当、印鑑登録 | 何をする場所か → |
| 東京出入国在留管理局 | 在留カード、在留資格の変更・更新、再入国、資格外活動許可管内の遠隔地域は別の支局・出張所が担当します。ここに挙げたのは主要市域を管轄する窓口です。 | 何をする場所か → |
| 年金事務所 (nenkin jimusho)住所で決まる | 国民年金の加入手続き、学生納付特例、厚生年金の相談 | 何をする場所か → |
| ハローワーク (Hello Work)住所で決まる | 求職、雇用保険(失業給付)の手続き、職業訓練 | 何をする場所か → |
| 税務署 (zeimusho)住所で決まる | 確定申告、源泉徴収票関連、個人事業の開業届 | 何をする場所か → |
| 東京法務局 | 帰化申請、会社の登記、不動産登記市内在住者の帰化は本局扱いですが、登記関係は住所により支局・出張所に分かれます。管轄をご確認ください。 | 何をする場所か → |
区役所・年金事務所・ハローワーク・税務署は住所によって管轄が決まります。リンクは市内の地図検索を開くので、自分の管轄の窓口にたどり着けます。多くの窓口は土日休みのため、開庁時間を確認してから行ってください。
基本情報
- 人口(23区)
- 約1,400万人
- 雇用市場
- 国内最大
- 英語可の求人
- 国内最多
- 家賃水準
- 国内最高
- 外国人住民
- 国内最大のコミュニティ
主要データ (2026)
東京が合う人
仕事が国際経済に依存しているなら、東京が正解です:英語のオフィス職、グローバルテック企業、大使館、インターナショナルスクール。新卒採用が最も密集し、転職も最も容易な都市であることは、来日後数年間のセーフティネットになります。
別の都市を検討すべき人
特定技能の介護・食品製造・農業などのルートなら、雇用主は全国にいます。大阪や福岡は家賃が30〜40%低く、都市生活の利便性も十分です。これらの分野における東京の給与プレミアムが家賃差を上回ることはほとんどありません。
仕事と産業
東京には本社機能、IT、金融、メディア、行政が集中しています。ソフトウェアエンジニアに関しては、英語の求人市場は圧倒的に東京中心です(ソフトウェアエンジニアの給料を参照)。
日々の暮らし
移動は電車が基本で、車を持たない住民が大半です。エリアごとの性格の違いは大きく、国際的で家賃の高い南西部(港区・目黒・渋谷)から、通勤路線沿いのファミリー向け郊外まで様々です。現実的な月間予算は東京の生活費を参照してください。
このページで使う日本語(▶で再生)
| 新宿までいくらですか。 Shinjuku made ikura desu ka. | |
| この電車は空港に行きますか。 Kono densha wa kūkō ni ikimasu ka. | |
| 乗り換えはどこですか。 Norikae wa doko desu ka. | |
| ICカードにチャージしたいです。 IC kādo ni chāji shitai desu. | |
| 終電は何時ですか。 Shūden wa nanji desu ka. | |
| 財布を落としました。 Saifu o otoshimashita. |
音声は VOICEVOX:冥鳴ひまり による標準速度のサンプルです。実際の会話はより速く、アクセントの個人差もあります。
よくある間違い・注意点
- 都心の家賃表示には管理費・礼金・仲介手数料が含まれないことが多く、入居時費用は家賃4〜5か月分を見込む必要があります。
- 片道45〜60分の通勤は普通です。郊外の安い部屋は、時間と通勤ストレスで家賃の節約分が相殺されることがあります。
よくある質問
日本語ができなくても東京で暮らせますか?
アプリと英語表記で日常生活はなんとかなりますし、都心の区役所には通訳サービスがあることも多いです。ただし国際的な企業以外での就労、部屋探し、病院は基礎的な日本語があるとずっとスムーズです。
外国人に人気のエリアは?
予算とライフスタイル次第です。国際的なプロフェッショナルは港区・渋谷周辺に集まり、留学生や若い会社員は家賃の安い中央線・西武線・東武線沿線を選ぶことが多いです。
最初の仕事探しは東京がベストですか?
英語のオフィス職・テック職ならイエス。大半が東京にあります。特定技能分野(介護・製造・農業)なら、生活費とのバランスは他の地域の方が良いことが多いです。
公式情報源
- 東京都 (2026-07-15)
このページは一般的な情報の提供のみを目的としており、法的助言ではありません。出入国管理制度は変更されることがあります。必ず上記の公式情報源でご確認ください。